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                大眾健康

                大眾健康 (2019年03期)

                類型:月刊  類別:家庭養生
                本刊是由衛生部健康報社主辦的、一份面向海內外各階層讀者的家庭醫學雜志,風格嚴謹,通俗實用,知識豐富,內容廣泛,貼近大眾,...     展開
                原價:¥11.00   促銷價:¥5.90
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                封面速覽丨環球封面速覽
                《科學》 2019.02.08 藥物副作用與腸道微生物有關 為什么一些患者吃藥有毒副作用?在一項新的研究中,美國耶魯大學的研究人員找到了一個令人吃驚的解釋——腸道微生物組。他們的研究闡述了腸道中的細菌如何將藥物轉化為有害的化合物。研究人員選...
                天下資訊丨好消息
                運動比吃藥更能有效減少內臟脂肪 美國得克薩斯大學西南醫學中心一項新研究發現,在減少內臟脂肪方面,運動比藥物更有效。 運動和藥物兩種方法都能減去內臟脂肪,但在減去相同體重的情況下,運動比藥物減去的內臟脂肪更多。研究者說,內臟脂肪會影響心臟、肝...
                天下資訊丨壞消息
                早上起不來是有基因“鬧事” 《自然·通訊》雜志上發表的一項英國大規模全基因組關聯分析(GWAS)發現,能不能成為早起型的人可能與多達351個基因位點相關,每個人的晝夜節律偏好更多地受到遺傳變異的影響。 進一步研究發現,這些基因位點...
                天下資訊丨新發現
                女性大腦比男性年輕3歲 一項新研究顯示,成年女性的大腦比同齡男性的大腦年輕大約3歲。美國華盛頓大學醫學院的研究人員掃描了121名女性和84名男性的大腦,利用機器學習算法找到年齡與大腦代謝之間的關系,結果顯示女性大腦年齡比實際年齡平均小3.8...
                天下資訊丨專家說
                說法:臉上太瘦的人容易長皺紋,皮下脂肪豐富的人皮膚不容易老化。 解析:脂肪越豐富就越不容易起皺紋?答案是沒有這種說法。皮膚總體下垂松弛的老化分內源性老化和外源性老化,內源性老化是與基因相關的老化,外源性老化則與紫外線、不良生活習慣、環境污染...
                共同關注丨長壽經
                人出生時,有壽誕、壽辰之說;過生日時,有壽桃、壽面相賀;人“走”了,又稱為壽終、壽寢。從生到死,“壽”不缺席。 自古以來,長壽就是人們津津樂道的事情。中國傳統的“長壽象征”彭祖,其養生之道連圣人孔子都傾慕不已。現代社會,由于經濟水平的提高和...
                共同關注丨長壽地圖里的健康密碼
                “長生不老”的夢想,幾乎與人類文明歷史一樣久遠。追求長壽,早已不是老年人的專利。人們對美好生活的向往,已經將“壽而康”的夢想,貫穿生命的全周期。從古至今不乏很多長壽的例子,甚至每個人身邊就有很多長壽的老人。那么,長壽有沒有規律可循?你是不是...
                共同關注丨如何突破制約人類壽命的“天花板”
                從古至今,長壽一直是人類追求的夢想。但是,人體自身器官系統的生理性衰老,是長壽難以跨越的障礙,無論是生而富貴的帝王將相,還是遠離紅塵的得道高僧,最終都會有壽終正寢之時。 我國歷史上83個王朝559位帝王的平均壽命僅有41歲,但其中也不乏壽命...
                共同關注丨三位長壽老人的健康經
                1.感恩 健康活力的源泉 文 中南大學湘雅醫院教授 羅學宏 (楷體)隨著老齡人口的增加,經濟條件和生活水平的提高,“養生之道、老而康樂”逐漸成為老年朋友們關注的熱點話題。怎樣才能老有所為、老有所樂,且健康長壽?筆者認為人生因感恩而快樂,感恩...
                共同關注丨閑不住的日本老人
                “很多老年駕駛員,常常看不準對面來車的方向,把對面駛來的汽車看成同向行駛的汽車——視力退化還玩‘速度與激情’,真是沒辦法……”幾年前,筆者隨團去日本考察老齡化問題,途中,日方翻譯用這個理由來解釋當地交通事故中正面撞車的比例特別高。雖有幾分自...
                共同關注丨 頤養天年的養生法則
                老年群體屬于社會較為特殊的人力資源,是珍貴的財富,其社會閱歷和生活、工作、學習經驗豐富,有的具有較高學術水平和淵博知識,有的尚能在某些領域和范圍內起到引領和指引作用。但按照生、長、壯、老、己的生命規律,許多人進入“六十第二春”和“古稀之年”...
                共同關注丨吃對了,你離長壽目標更近了
                健康長壽是我們每個人的愿望,科學合理的營養搭配無疑是構筑更高質量生命大廈的基石。從孕育直至終點,生命的每個階段都有不同的營養需求。同時,在“民以食為天”的中國,吃更是成了頭等大事。那么,在生活中如何吃,才能使我們離健康長壽的目標更進一步呢?...
                共同關注丨長壽的5種心態
                長壽老人都有哪些共同特征?要想提煉個一二三,的確有些難度。不過美國的一項對1500名1910年左右出生的人進行的長期跟蹤調查發現,長壽老人多有5種心理狀態。 1.喜歡參加社交活動 很多老人不愿意參加社交活動。研究發現,運動機能下降會使老人不...
                遇見丨溫暖的楊林
                心存感激 上午下鄉去腰道村給貧困戶核算2018年第二季度的收入,下午去縣工行交納了單位的黨費。回到辦公室,打開電腦,我思量著這個月什么時間再去西安交大附屬一院復查。我想見見我的主治大夫楊林博士。 我打開醫院的官方網站,一眼便看到公告欄,有許...
                國際前沿丨“小神器”應對腦卒中
                陳阿姨的午后時光 午后,陽光鋪滿整個房間。陳阿姨像往常一樣,拿出一臺和家用血壓計有幾分形似的儀器,端坐在桌前。只見她熟練地將兩條臂帶分別纏在左右上臂,并用尼龍搭扣固定好,再將臂帶的另一端與面前的儀器連接。按下訓練鍵,屏幕上便開始出現數秒倒計...
                醫界高手丨張磊:以“鏡”治動,點亮人生
                提到他的名字,國內骨科運動醫學領域的醫生,幾乎無人不知,無人不曉。沒錯,他就是國內運動醫學及關節外科領域的知名專家、中國中醫科學院望京醫院關節四科主任——張磊。 他,是目前中西醫結合骨科運動醫學的領跑者,不僅手術技藝精湛,他所提倡的中西醫結...
                求真證偽丨過敏性鼻炎和感冒,別傻傻分不清
                流言: 打噴嚏、流鼻涕,是感冒的常見癥狀。出現了這些癥狀,吃些感冒藥總不會有錯。 春季是感冒的高發季節,很多孩子出現了像感冒一樣的癥狀,家長就帶著他們到兒科門診就診。一些小患兒噴嚏不停、鼻涕不斷,媽媽們抱怨道:“這都一個多月了,感冒一直沒好...
                求醫向導丨肺結核治療,至少要六個月
                同樣是肺部疾病,肺炎的療程為一周左右,而肺結核的療程卻至少六個月。如此長的療程看似難以令人滿意,但是,對結核病而言,目前的方案包含了幾代科學家們的靈感、汗水、犧牲和奉獻。 歷史上的結核病治療:從單藥治療到18個月療程 在1882年羅伯特?科...
                求醫向導丨腎功能好不好,怎么看
                一位81歲的老奶奶,高血壓20多年,近期因為下肢水腫到醫院檢查發現,血肌酐115μmol/L (正常值為45~84),腎功能顯像檢查GFR(腎小球濾過率)26.85ml/min。根據慢性腎臟病的分期,GFR<30ml/min為重度腎衰...
                百姓藥房丨降壓藥用不對,險象環生
                高血壓患者,各人病情、病程、合并癥或并發癥不盡相同,個體化選用降壓藥很重要。 過山車式緊急降壓,險! 病例1:一位六旬高血壓患者因與人爭執突發頭痛難忍、頭暈、胸悶癥狀到社區衛生中心急診,其時測血壓206/118mmHg。患者既往無靶器官損害...
                百姓藥房丨胰島素也能讓人過敏?
                眾所周知,胰島素是治療1型糖尿病及部分2型糖尿病的主要藥物,會導致低血糖、水腫、體重增加等不良反應。發生胰島素過敏反應的幾率很低,尤其在人胰島素、胰島素類似物逐漸被動物胰島素制劑替代后,發生率可下降到1%以下。但如果發生過敏反應,可能會導致...
                百姓藥房丨這兩種滴鼻劑不能長期用
                冬春季節,天氣寒冷干燥,是鼻病高發季節,患者會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、鼻子干燥、結痂、出鼻血等癥狀。在鼻病發生的初期,只要及時、正確地應用一些藥品,特別是滴鼻劑,大多能很快奏效。很多患者聽說過兩種醫院制劑——氯麻滴鼻液和可麻滴鼻劑,緩解鼻...
                百姓藥房丨值得警惕的十大兒童藥
                藥物是把雙刃劍,在產生療效的同時,也有可能存在潛在的風險。甚至,很多藥物因被濫用,非但沒有治療作用,還危害到了孩子的健康。 我匯總了一下2018年度最值得警惕的十大兒童藥,希望能幫助大家更清楚地了解哪些藥物根本就不適合兒童使用,哪些藥物需要...
                百姓藥房丨想治病,得先學會怎么吃藥
                大病上醫院,小病跑藥店,成了老百姓的生活習慣。但家庭用藥陷阱重重,輕則沒有療效,重則傷肝傷腎奪生命。那么,怎樣吃藥才科學有效? 不該犯的五大用藥錯誤 一、混合吃藥 混合有兩個層次的含義,一個是藥物和藥物混合,幾種藥一起吃,你可能在“服毒”。...
                中醫養生丨標本兼治應對過敏
                過敏性疾病是由變態反應引起的一類疾病的總稱。常見的過敏性疾病有過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹、濕疹等,其各自的表現不盡相同。中醫體質學認為,過敏性疾病產生的共同土壤為“過敏體質”。體質是個體生命過程中,在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現出的形態結構...
                中醫養生丨 滋陰補水大補陰丸
                大補陰丸是由元代著名醫學家、有著金元四大家之稱的朱丹溪創立。《格致余論》中提到:“人受天地之氣生,天之陽氣為氣,地之陰氣為血,故氣常有余,血常不足”。即精血是生命活動的物質基礎,不斷消耗,易損難復,故陰常不足。如不注意保養精血,嗜酒縱欲,傷...
                中醫養生丨中醫養生法解決失眠那些事兒
                隨著生活節奏的加快以及人們生活習慣的改變,越來越多的人被失眠所困擾。世界衛生組織的數據顯示,我國存在睡眠障礙的人占近四成,高于世界平均27%的比例。 長期失眠會引發多種疾病 通常說來,失眠是患者睡眠時間和(或)質量不足,并影響日間社會功能的...
                中醫養生丨中醫治未病 預防糖尿病
                在現代社會,糖尿病發病率高、并發癥多、危害性大、醫療費用昂貴已經成為一大公共衛生難題。因此,預防糖尿病已經成為越來越迫切的衛生戰略課題,而中醫治未病理念在糖尿病的預防工作中會發揮越來越重要的作用。 糖尿病是一種多病因的代謝疾病,其特點是慢性...
                心理月刊丨頻繁跳槽,還是“心病”作怪
                首先要提醒自己,從心理角度來考慮自己的問題,有針對性地主動進行自我心理調整,必要的時候還要考慮進行專業心理求助。 困擾:我是不是該再換個工作? 心理咨詢中,一位職場女性訴說著自己的職業困擾—— 我大學畢業兩年多了,換了幾個工作單位,都是因為...
                心理月刊丨父母的撫摸是有魔力的
                一些孩子經歷了意外和刺激,如果沒有及時的心理撫慰和疏導,他們不得不自行消化各種負面情緒。但處理不當,很可能這些負面情緒得不到良好釋放而郁結在內心,積壓在身體的各個部位。父母如果能用溫柔的方法來疏導孩子的負面情緒,比如說用輕柔的手法來慢慢撫摸...
                心理月刊丨三種心態 妙解人生
                飯桌上,有人講了一個段子,說現在開車有三種心態:“比我開得快的,作死!”“比我開得慢的,會開嗎?”“和我一樣快的,較勁是吧?”都是有車人,大家會心一笑。 有人接茬說,其實不獨開車,職場也一樣,也是這三種心態:“比我進步快的,裝。”“比我進步...
                吃出健美 丨餅干致癌的那些傳說
                認識一下致癌物丙烯酰胺 烤焦的肉,我們素來都覺得不健康也不好吃,但焦的鍋巴飯和面包片,我們都會覺得親切和安全。大家不知道的是,丙烯酰胺從我們的祖先把植物類食物加熱做熟來吃時,就已經存在了。 一種食材,只要含淀粉和氨基酸,在超過120℃的高溫...
                吃出健美 丨給“吃草族”配點低卡沙拉醬
                很多人吃完飯容易脹氣不舒服,或者平時吃完東西覺得反酸惡心,那可以試試在家里自己做酸奶。酸奶里面新鮮的益生菌,對腸道環境會有很好的改善。 制作材料 NO.1 牛奶:選擇純一點的全脂鮮牛奶,脂類含量比較高,做出來的酸奶口感比較好。 NO.2 乳...
                吃出健美 丨哪些營養問題,女生最關心?
                女生貧血怎么補 貧血問題在女性朋友當中是一個常見的營養問題。女性會經過經期、產期這種特殊時期,這些特殊時期都會導致女性出現貧血情況。女性一旦出現貧血,在飲食調養上應該注意。 首先保證優質蛋白質的足量補充,血紅蛋白的構成主要是蛋白質,只有蛋白...
                媽咪寶貝丨寶寶一身汗,媽媽該背鍋?
                很多媽媽反映,寶寶的小臉及身體總是汗津津的,剛替他擦完,臉上身上很快又蒙上了一層細密的汗珠。特別是大冬天的夜晚,大人們蓋著厚棉被還嫌冷,寶寶們卻一個個只想“涼快涼快”,被子恨不得全都蹬開。媽媽忙著給寶寶蓋被子,一夜都睡不踏實;寶寶也沒落著好...
                媽咪寶貝丨骨骼脆弱期,家長勿踩“雷”
                當新生寶寶來到每位新父母身邊時,家長們除內心感到喜悅外,更多的是擔憂如何照顧嬌嫩的寶寶。特別是考慮到他們脆弱的骨骼,家長們會有種“想碰又不敢碰,想抱又不敢抱”的感覺。新生兒脆弱、嬌嫩,尤其是孩子的骨骼,需要家長特別的呵護。傳統所說的“三翻”...
                媽咪寶貝丨一口好牙是怎樣煉成的
                自孩子呱呱墜地,到他逐漸成長起來的過程中,牙齒也在不斷發育。擁有健康的牙齒,孩子才能吸收營養促進全身發育,并且愿意露出漂亮的牙齒,綻放自信的笑容。作為一名口腔醫生,我經常遭遇寶媽有關兒童口腔保健的各種問題,特別是在自己榮升寶媽之后,才發現有...
                媽咪寶貝丨“糖媽媽”如何生個健康娃
                有了寶寶,準媽媽們就成為了全家人呵護的重心。為了保證寶寶獲得足夠的營養,許多準媽媽主動或被動放開肚皮大吃特吃,結果在孕檢時,悲催地被醫生宣告患上了妊娠期糖尿病。“糖媽媽”這個稱呼看似甜蜜,其實隱藏著不少風險和隱患。 當孕期遭遇糖尿病 首先我...
                媽咪寶貝丨微量元素,說補就補
                最近,小明媽媽很是著急,因為小明總是不好好吃飯,食量明顯減少,還動不動就感冒、發燒。幼兒園的體檢發現,他比同齡孩子身高要矮3厘米,體重輕3公斤。小明媽媽帶小明去兒童醫院看病后找到了原因,竟是小明身體里缺乏一種元素——鋅。 鋅是什么呢?它是一...
                運動美容丨選高價美發套餐,算不算花冤枉錢
                開春了,“頭等大事”不能忽略,大家都考慮做個頭發人精神一點兒,好迎接春天。而當我們邁入美發店,總是會遇上Tony老師們,他們有個共同特征:總是在給我們發絲上色的同時,不失時機地手拿套餐卡,碎碎念著“美發護理套餐了解一下?”。如果你拒絕,對方...
                運動美容丨膝關節“咔咔”響的運動解決方案
                膝關節彈響也就是彈響膝,是膝關節在活動時,由于膝關節周圍的肌腱滑動,或是關節內部相互摩擦、撞擊發出聲音和震動。尤其是膝關節在長時間保持一個姿勢不變的情況下,突然活動時特別容易出現彈響。比如久坐突然起身,或是久站突然下蹲或坐下等。膝關節發出彈...
                運動美容丨“藥妝”多,好藥妝不多
                皮膚科醫生的日常工作之一,必須有開處方,而且,某些處方里面就有所謂的藥妝。現在,我就要解密一下藥妝界的問題。 皮膚問題的新門類 在醫院出門診的時候,我見過太多女孩因為使用不正規護膚品出現了各種皮膚問題。正是因為有這類皮膚問題的人數量非常多,...
                運動美容丨好皮膚離不開好睡眠
                睡眠與健康息息相關。在神秘的睡夢中,機體得以調整,尤其是作為人體最大器官的皮膚,它的修復,更新都是在夜間完成的。熬夜已成為現代人的通病,有的人是工作需要,更多的則是一種習慣改不過來。一些人習慣通宵達旦地玩麻將、上網當然,還有的就是失眠癥的患...
                優品生活丨身上癢,是洗澡沒洗對
                皮膚科常會有這樣特殊的患者群體,包括各個年齡段,小到嬰幼兒,大到80多歲的老年人,他們都因為不同程度的皮膚瘙癢來就診。 有些家長說:“田醫生,快看我家孩子的皮膚,特別干燥,雞皮一樣粗糙,毛孔一顆一顆的,每到晚上睡覺前,脫衣服后就要撓一陣兒,...
                優品生活丨苯并芘,廚房里的隱形殺手
                如果說有樣東西任何人一刻也離不開的話,答案是空氣,相信沒有人會反對。我們每人每天呼吸約2.5萬次,1分鐘要呼吸十幾次,正是這不間斷的呼吸運動才使生命得以維系,所以肺臟對于人的生命至關重要。 近年來,肺癌成為了我國首位惡性腫瘤的死亡原因,占全...
                優品生活丨擊穿白血病的那些謠言
                《血疑》《藍色生死戀》《山楂樹之戀》,中日韓三國,跨越三個年代的三部經典大片中,白血病無疑都是其中制造不幸的罪魁禍首。再加上眾多自媒體平臺的渲染,眾多凄美故事都少不了它的身影,普通公眾心目中,白血病已經成為絕癥的代名詞。 正是借著人們對白血...
                健康潮品丨健康潮品
                超聲波加濕器 這款超聲波加濕器,再現了傳統收音機經典的天線頂部輪廓。原來的天線現在成了一個可以輸出舒緩且超細蒸汽的工具。超聲波加濕器的方形機身和煙囪設計,以極簡主義的形式呼應收音機的簡潔造型。在備用箱內隱藏了一個2.4升容量的水箱,用于將蒸...
                每月雜談丨被夸大的保健品
                2018年可以說是保健品行業的滑鐵盧之年,不僅國內的保健品企業多次被爆出虛假宣傳甚至違法亂紀的丑聞,就連國外的保健品市場也因為一連串負面論文的發表而一蹶不振。 保健品不是藥,管理上不如藥品嚴格,這就給了很多商家以可乘之機,想盡一切辦法打擦邊...
                每月雜談丨這些個“第一”,讓人五味雜陳
                新春祝福大抵雷同:身體健康,事業有成,全家幸福!盡管俗套,但表達的卻是真情實意,體現的是人間煙火,反映的是人之常情。而身體健康這樣的祝福,卻不能在所有人身上成為現實,比如,免不了就有人患上癌癥。 癌癥在美國已經穩步呈現雙低(發病率和死亡率均...
                性學內參丨勃起時,你的“丁丁”彎了嗎
                門診時經常會碰到男性朋友來診咨詢,說發現自己陰莖在勃起的時候會向各種角度彎曲,很多人因此產生了困惑,不知道是不是需要治療。還有人說洗澡時發現自己的“丁丁”有點彎。這種現象會讓有些男性朋友產生心理負擔,覺得尷尬、害羞。甚至有些年輕人因此而內向...
                性學內參丨春季 性致漸高需養“陽”
                夫妻之間可以適當增加房事次數,但當春行樂,每易過情,必留一線之余春,以度將來之酷夏。...
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